【温馨提示】
1） 景点均在市内，西藏紫外线较强，请注意防晒；带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻；参观布达拉宫较为辛苦，八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。
2） 身体已适应高原气候，今天全天都是户外活动及观光，海拔在4300米，风景绮丽全天都在大自然中放飞心情。注意带件厚外套，藏北气温较拉萨市区底。同时可以根据自己的喜好自备佐食。今天将有一定的空余时间为自己的亲朋好友及家人选购土特产和精美礼品
3） 当日返程途中，可以在第一天没有时间逗留的地方停车拍照,避免留下遗憾。
【注意事项】
1、以上行程仅供参考，在不减少景点的情况下根据实际调整游览顺序。
2、参观布达拉宫需要二代身份证原件，小孩带户口本。
3、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱！外交官和外国记者请不要参团。
4、按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人负责，旅行社不承担责任。
5、如遇道路、航班延误取消及天气等一切不可抗力因素，所造成的损失和多产生的费用由客人自理；
行程介绍
第一天 上海—拉萨 (用餐：) (住宿：火车卧铺)
客人于开车前2小时携带有效身份证件到上海火车站
第二天 火车上 (用餐：) (住宿：火车卧铺)
火车上观光
第三天 火车—拉萨 (用餐：) (住宿：拉萨 三星)
在火车上途经过青藏线著名景观带，——昆仑山泉、昆仑山口、可可西里、长江源头沱沱河、可可西里无人区，穿越世界上最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道、海拔5072米的世界铁路第一高车站——唐古拉车站、羌塘草原、三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路——清水河大桥。晚列车到达【拉萨站】，由导游举旗迎接【敬献哈达】欢迎客人到来。抵宾馆后作高原气候适应性休息。
[专业说明] 此日对于初次进藏的朋友来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。抵达后要缓慢行走、建议最好不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。如有高原反应者请与导游联系，我社马上会派医生过来为您做详细的高原旅游医疗保健咨询服务。
第四天 拉萨市内（布达拉宫、大昭寺、八角街） (用餐：早，中，晚) (住宿：拉萨 三星)
游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（2小时）。参观西藏最古老的神庙【大昭寺】（1.5小时），是西藏最神圣的殿宇之一，是所有藏人心灵中最神圣之处。之后来到环绕大昭寺的【八角街】（1小时），这是西藏最古老的市集古街道，也是海内外朝圣购物的最佳天堂。
备注：布达拉宫参观时间为电脑自动分配，所有团队自动分配游览时间，且单团人数不能大于25人，凡大于25人团队自动分配成两个团队。届时我们会根据布宫参观时间前后调动景点游览顺序。
第五天 拉萨—纳木措—拉萨 (用餐：早，中，晚) (住宿：拉萨 三星)
上午驱车经青藏公路前往位于藏北草原中如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上的天湖——纳木措【游览时间1小时】。途观横亘千里、雄伟的念青唐古拉山脉及其身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。返回拉萨途中经羊八井地热温泉景区【游览时间20分钟】，可根据自身情况和兴趣自费参观及泡温泉。然后返回拉萨。【如因天气原因，纳木措上不去我社只退门票】
第六天 拉萨—秀巴古堡—林芝 (用餐：早，中，晚) (住宿：林芝 二星)
早上从拉萨起程，由川藏公路穿过5018米的米拉雪山口【游览时间10分钟】，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。途中安排藏族家访，零距离体验藏民族家庭起居生活。前往林芝工布江达县境内的秀巴古堡【游览时间30分钟】是林芝地区首批开发的人文景区。古堡群由5个高低不同的堡垒组成，间距大约为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。秀巴古堡也叫戎堡，即通常人们所说的烽火台，在工布江达县境内有多处古堡群，而秀巴古堡群是其中规模最大、保存最为完整的一处。经专家的实地考证，证实古堡始建于唐朝后期，距今已有一千多年的历史。后来古堡周因经常驻扎军队，如今已被荒废。传说秀巴千年古堡是1000多年前松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络以及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群。日照下的藏江南田园与农舍，袅袅炊烟，童话般的世外桃源世界醉美如画。驱车抵达林芝八一镇用餐后自由活动。
第七天 林芝—比日神山—拉萨 (用餐：早，中，晚) (住宿：拉萨 三星)
早餐后游览比日神山【游览时间60分钟】这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景，返回拉萨欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场、点缀其间的点点牛羊，错落有致，别具一格的藏式村落，途经历史悠久的阿派沛村远观古老的太昭古城堡群感受康巴藏的吊桥，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照，有机会还能在山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆;。雪峰下的原始森林和如茵草场，途观千年秀巴古堡、太昭古城、邦达草原。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡。身披夕阳余辉，回到拉萨。
第八天 拉萨—重庆（成都西安）—杭州 (用餐：早) (住宿：)
早餐后自由活动，按导游指定时间统一集合，赴机场乘机飞往成都或者重庆转机杭州，结束旅程。
费用说明
费用包含项目：
1.车辆：全程正规旅游新车；
2.住宿：全程挂三星酒店二人标准间；（出现单房自补房差）；
3.用餐：5早8正；早餐酒店用，正餐旅游餐厅用、八菜一汤/十人一桌/不含酒水/；
4.景点：全程景点第一门票；
5.导游：专业持证中文导游服务；
6.其它：综合服务费：
7.交通：上海—拉萨火车硬卧票；
8.抵达西藏若有高原反应者由专业医生免费提供高原旅游医疗咨询服务 。
费用不包含项目：
1.拉萨—成都(西安重庆昆明)杭州机票及机建税。
2.购物：无购物。
3.加点：无加点。
预订须知
1.以上说报参团价格为参考价，具体以签合同时报价为准。
2.以上线路行程为参考线行程，实际行程以签合同时旅行社提供的实际线路行程为准
3.成人出团前请带好本人有效身份证原件，儿童请带好本人户口本原件
4.如遇不可抗力情形，旅行社经与游客协商并取得游客书面同意后可变更旅游合同安排行程；以及航空公司、景区及酒店等政策性调价所产生的费用差价由客人承担；
5.由于经济发展的原因以及地区差异，同档次酒店与浙江有一定差距，望理解与支持。
6..按《中国民航总局公告》规定，过机场安检不能随身携带液体、尖、硬物品，包括酒﹑饮料和饮用水、剪刀、打火机、指甲钳等（托运可以）。
7.建议客人自行购买人身意外保险等其他险种。
8.参团或退团有关约定请参阅《国内旅游合同》。